jedzenie czegos co ci nie smakuje mija sie chyba troche z celem co? a z czym masz jesc to zalezy jaka to ryba
To jest maaasa pracy. Układasz diete z dodatnim bilansem kalorycznym, jezeli bedzie jedzenie dobrej jakości, dieta bedzie zrobiona prawidłowo z głową i bedziesz sie jej trzymał to nie powinienes sie zbytnio podlewac. Ale musisz sie przygotowac na to, ze na 100% cos tłuszczu złapiesz. Poczytaj: [...]
[...] bo trening mozesz opuscic ale posilku nigdy bo kulturysta jakkk samochod bez paliwa ani rusz ja zanim wyjde z domu gdziekollllllwiek musze sprawdzic czy nie wypada pora posilku a w szkkole jakk nie zdaze zjesc to pech jem az skoncze nie patrze na przerwy takk samo ze sniadaniem ide do szkolly do piero [...]
no chyba sobie jaja robisz. jedyne co biore to bialko 2 razy dziennie a tak to wszystko to jedzenie. po prostu nie chcialo mi sie rozpisywac. juz napisze bo widze ze sie inaczej nie dogadamy: -rano jaja, platki owsiane kanapka z serem, szynka, owoc, bialko serek wiejski, kanapka przed treningiem bialko kanapka i jogurt(tu mozecie mi zarzucic cos [...]
Pomoc w redukcji dużej ilości tłuszczu
Nie musisz szamać na noc, bo twoim celem jest redukcja, a nie masa. Przy redukcji nie jest wskazane jedzenie przed snem
Trudno nie wypowiecie się na temat nie będe się obrażał czy coś mówi się trudno wezme co i jak będe uważał po cyklu i odbloku napisze może co i jak poszło. Pewnie wam chodziło o diete której nie mam i teraz duża liczba osób może się wypowie że jaki to ja nie jestem żebym się nie brał za ćwiczenie na siłowni żebym te pieniądze wydał na jedzenie ale [...]
sranie w banie ze nie przytyjesz, mi tez w wieku 15 lat mowili ze tak mam, nic nie zrobie, bede chudy jak tyczka, mialem 180 cm wzrostu i 55 kg wagi Ale jedzenie ponad miare sprawilo, ze moje cialo zmienilo sie o 360 stopni, zajrzyj do dzialu odzywianie, poczytaj podwieszone, zapisz sie na silke i zrobisz postep ! Twoja waga nie jest taka [...]
diete prowadzę ale jak już wcześniej wymieniłem podjadam tuż przed snem i w nocy jak się budzę byłem u dietetyka powiedziałem mu jak sytuacja wygląda to powiedział że się nie dziwi że tak sytuacja wygląda bo w nocy się dużo bardziej tłuszcz odkłada niż w dzień zalecił mi poprostu jedzenie ostatniego posiłku 2h przed snem.
Do ankiety mógl byś przyłożyć sie konkretnie. Trenujesz 5 lat a postępu zbytnio nie widać w twoim wypadku w czymś tkwi problem, sterydy to nie rozwiązanie w twoim przypadku. Nasuwa sie prosty wniosek że problem jest w twoim odżywianiu. Wiec weź sie za jedzenie :-)
niestety mają rację, wes się za jedzenie i podejdz konkretnie do tematu. Jeśli cwiczysz żeby nie siedziec w domuto nie ruszaj koksu. Co do Twojego pytania kiedyś standardem była na początek meta "setka metki dla poprawienia sylwetki" :)
To znaczy nie jestem początkujący, ćwiczyłem wcześniej w 2013r. 5 miesięcy ale przestałem ponieważ miałem kontuzję pleców która trwała 2 miesiące i po nowym roku zacząłem działać. A co do pierwszego posiłku to nie potrafię z rana zjeść płatków owsianych, nie wiem dlaczego ale już tak mam po przebudzeniu ciężko mi wchodzi jedzenie szczególnie [...]
HMB nic Ci nie da jak nie masz pojecia choćby o diecie, przeznacz pieniądze na dobre jedzenie i efekt bedzie lepszy. Co do diety, to musisz sam ją sobie ułożyć, potem tutaj Ci to ludzie ocenią. Zmieniony przez - przechwyt w dniu 2005-12-25 16:41:32
dokladnie na mase jest jedzenie a nie prop
[...] Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Polędwica sopocka 100gw szkole?? 100g polędwicy\-) daj jakieś mięso z kurczaka 13:40/ 14.40 Trening 15.00 / 15.30 130g Mass Activatorczemu nie zwykłe jedzenie 15.00 /16.20 Obiad Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g 18:30 Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie120g 21:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml reszte [...]
mass1987 rozwin ta wypowiedz, bo z niej rozumiem, ze na redukcji tylko kurczak przed snem + warzywa? mowisz o miesie, rozumiem, ze o chudych rybach i drobiu, bo wolowina jest tlusta. i apropos tego, co napisales, ze tylko sie bilans liczy - jesli jedzenie nie jest bardzo przetworzone (taki jest czysty twarog), to tak, tylko bilans sie liczy (moim [...]
o ile dobrze pamiętam to pisał również o tym, że twaróg jest stosunkowo ciężko strawny i jedzenie go codziennie nawet będąc na masie, nie jest dobrym pomysłem ja w sumie przez większą część redukcji ładowałem twaróg z oliwą na noc, po przerzuceniu się na WPC + oliwa zaczęło wszystko lepiej wyglądać
Nie czuje sie kompetentny do ulozenia diety komus kto wazac 55 kg chce zrzucic 10 kg ? Szczerzem mowiac zgupialem i nie rozumiem Cie. Uwazam ze naprawde 50 kilo tak jak napisal Termitek to absolutne minimum ! Kazdy facet Ci to powie zbyt szczuple kobiety najzwyczajniej w świecie nie sa ladne ! Przemysl to dobrze zanim zredukujesz liczbe kalori do [...]
Niestety nie ma to zalet od strony naukowej. Surowe jajka to ryzyko salmonelli i zatrucia pokarmowego. Poza tym, jak sugerują badania, przyswajalność białka z nich w takiej formie jest sporo gorsza. Surowe jaja zawierają też awidynę, która ogranicza przyswajanie biotyny .Spożywanie jaj w postaci surowej jest bowiem rozwiązaniem niemal dwukrotnie [...]
[...] jest gorzej strawne niż tego poddanego obróbce termicznej. Polecam poczytać więcej na ten temat w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/16/picie-surowych-jaj-nie-wzmocni-twoich-miesni Poza tym, warto zwrócić uwagę na urozmacenie Twojej diety. Jedzenie codziennie tego samego to prosta droga do niedoborów. W czym problem żeby [...]
Zapamiętaj ti jako regułę, która dotyczy absolutnie wszsytkich na kuli ziemskiej: Żeby nabierać masy musisz codziennie dostarczyć wiecej kcal niż zużywa twój organizm by żyć (oddychać, biegać, myśleć, pracować, trenować, uprawiać seks itp itd) I cała filozofia! To w jaki sposób te kalorie dostarczysz to już inna sprawa. Zadbaj na poczatek o dobre [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
